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サウナマナー

サウナマナー

: サウナデビュー前に知っておきたい！サウナを気持ちよく楽しむためのサウナマナー
2024/2/23 サウナマナー, サウナ初心者, 健康, 文化
近年、心身をリフレッシュできる効果が再注目され、サウナー人口が急増しているサウナ。宮崎県でもサウナブームの波が押し寄せ、続々と新しいサウナ施設が誕生しています。 ...
コラムサウナの基本知識

鳴海慎吾

宮崎市在住の30代会社員。普段はIT系の企業に勤めながら平日・土日祝問わずサウナめぐりをしています。サウナブームが再来している中、宮崎県は他県と比べまだまだと感じ、情報発信サイト始めました。サウナ歴：10年くらいプロフィール

詳しくはコチラ

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コラムサウナの基本知識未分類

miyazaki_sauna

インスタではサウナ後の食事(サ飯)意外のグルメや宮崎関連の写真をあげてきます。※インスタ初心者です🔰

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★百姓うどん朝サウナをした後によくチャージするどん屋さん【百姓うどん】。超でかい将軍うどんやかき氷で話題のお店ですが、普通サイズのうどんももちろん美味しい。たぬきといなりをよくオーダーしますが、飲んだ次の日はオリジナルの釜揚げうどんの『しゃかうどん』もオススメです。かき氷はミニカップでもお祭りの5倍近くの大きさなのでいい意味で注意。取り皿を2枚使ってはさみとるのがコツなのは常連さんはみんな知ってるようです笑ちなみにでかいかき氷は持ち帰りもできますが、以前冷房がんがん効かせて持ち運んだ際の苦難は忘れられません・・・。 ━━━━━━━━━━━━━ ■店名
百姓うどん ■住所
宮崎市大塚町乱橋4502-1 ■営業時間
7時00分～20時00分 ■定休日
火曜日 ■電話番号
0985-53-6759 ■駐車場
有り ■近くのサウナ（いずれも川を越えるので車やバスなどが必要）
・極楽湯
・サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)
・SAKURA SPA＆ (宮崎第一ホテル)
・スパぱうぱう（ホテルマリックスラグーン）
・カプセルルーム&サウナ・マリノーヴァ（ホテルマリックス） ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタは初心者なので色々教えて下さい🔰 ━━━━━━━━━━━━━
#百姓うどん #うどん #ヨッシャーうどん #巨大かき氷 #かき氷 #宮崎グルメ #宮崎ランチ #宮崎市 #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #サ活 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★宮崎タコライス（＠miyazakitakorice）本日は5月13日にオープンしたばかりの宮崎初のタコライス専門店【宮崎タコライス】さんへ。広めのカウンター席もありお一人様からでも入りやすい店内。本日は初めてだったので名物の『宮崎タコライス』をオーダー。自家製のサルサソースとワカモレが最高にマッチ。後半はオリーブオイルで炒めたニンニクソースをかけて味変。美味しかったです。次回はトルティーヤチップスを追加やタコドッグも頼みたいと思います。宮崎第一ホテルからも近いのでサウナ後のサ飯にぴったりです！ ━━━━━━━━━━━━━ ■店名
宮崎タコライス（＠miyazakitakorice） ■住所
宮崎市清水1丁目9-16 マイサンドイッチ様お隣（街のマックスバリューからも近い） ■営業時間
11時～15時、17時～21時 ■定休日
火曜日 ■電話番号
080-6248-5419 ■駐車場
店舗裏に軽2台 ■近くのサウナ
・極楽湯
・サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)
・SAKURA SPA＆ (宮崎第一ホテル)
・スパぱうぱう（ホテルマリックスラグーン）
・カプセルルーム&サウナ・マリノーヴァ（ホテルマリックス） ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタは初心者なので色々教えて下さい🔰 ━━━━━━━━━━━━━
#宮崎タコライス #タコライス #タコドッグ #宮崎グルメ #宮崎ランチ #宮崎市 #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #サ活 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★リンコ（＠linkup.ramenrinco ）駅付近に用事があったので都城から4月下旬に移転した【リンコ】さんへ。いつみても行列でしたがこの日は雨模様もありすんなりIN。とりちゃぁしゅうつけめんをオーダー。中細麺に特製のつけ汁がマッチして美味い！近々焼きトマみそつけめんが販売されるようなと、名物のけいはんをオーダーしている方が多かったので次回はそちらも食べてみたいと思います。お店をでるころにはまた行列ができていて、タイミングが良かったみたいです。 ━━━━━━━━━━━━━ ■店名
リンコ（＠linkup.ramenrinco ） ■住所
宮崎市広島1-1-22 ■営業時間
11:30〜18:00 【スープ無くなり次第終了】 ■定休日
木曜日 ■電話番号
090-3739-0583 ■駐車場
無し ■近くのサウナ
・極楽湯
・サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)
・SAKURA SPA＆ (宮崎第一ホテル)
・スパぱうぱう（ホテルマリックスラグーン）
・カプセルルーム&サウナ・マリノーヴァ（ホテルマリックス）
・たまゆらの湯 (宮崎観光ホテル) ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタは初心者なので色々教えて下さい🔰 ━━━━━━━━━━━━━
#ラーメン #リンコ #宮崎ラーメン
#宮崎グルメ #宮崎ランチ #宮崎市 #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #サ活 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★拉麺男（ラーメンマン）サウナ後の塩分補給に村角町にある「拉麺男（ラーメンマン）」へ。ここはラーメンデータベースというラーメン専門の口コミサイトで現在2位の人気店。この日は宮崎県産トンコツを炊き上げて作った「とんこつラーメン」を注文しました。普段は朝に来ることが多く、朝ラー（あっさり）を食べることが多く中々がっつりくる味でした。次回はこってりとんこつもいってみたいと思います。 ━━━━━━━━━━━━━ ■店名
拉麺男（ラーメンマン） ■住所
宮崎市村角町坪平１２２１－１ ■営業時間
6:00 ～ 11:00「朝ラータイム」
11:00 ～ 21:00 通常メニュー ■定休日
木曜日 ■電話番号
0985‐27‐7277 ■駐車場
有り ■近くのサウナ
・極楽湯
・サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)
・SAKURA SPA＆ (宮崎第一ホテル)
・SAUNA PARKING@イオンモール宮崎 ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタは初心者なので色々教えて下さい🔰 ━━━━━━━━━━━━━
#ラーメン #朝ラー #朝ラーメン #宮崎グルメ #宮崎ランチ #宮崎市 #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #サ活 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★大阪王将宮崎青葉店（＠osakaohsho_japan ）本日は中華が食べたかったので宮崎市青葉町の大阪王将へ。大阪王将は全国チェーンだけど宮崎は青葉町の一店舗のみ。昔は大塚にもあったんですけどね～。注文したのは炒飯と餃子とからあげのセット。中華のメニューは一通り揃っていて餃子はなんと一皿290円で食べれちゃいます。キッズメニューはないですが老若男女とわず入りやすい作りなので何かとりあえず中華食べたくなったらオススメです。 ━━━━━━━━━━━━━ ■店名
大阪王将宮崎青葉店（＠osakaohsho_japan ） ■住所
宮崎県宮崎市青葉町110-1 ■営業時間
11:00～23:00(LO.22:30) ■定休日
なし ■電話番号
0985-35-3035 ■駐車場
有り ■近くのサウナ
・極楽湯
・サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)
・SAKURA SPA＆ (宮崎第一ホテル)
・SAUNA PARKING@イオンモール宮崎 ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタは初心者なので色々教えて下さい🔰 ━━━━━━━━━━━━━
#大阪王将 #餃子 #炒飯 #宮崎グルメ #宮崎ランチ #宮崎市 #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #サ活 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★漁師の牡蠣小屋（＠aoshima.kakigoya ）牡蠣を堪能したいということで宮崎市青島にある「漁師の牡蠣小屋」さんへここでは大粒の牡蠣や活貝、お魚、お肉などを炭火で焼いて室内BBQができます。食べ放題もあるけど個人的には殻付き焼き牡蠣１皿１kgやタワーなどを単品でいくことが多いです。宮崎の牡蠣は天然の小粒の牡蠣が有名ですが、こちらのは大粒のぶりんぶりんの牡蠣が特徴。青島駅からも徒歩圏内なのでお酒を飲む方は青島まで電車旅も良いかもしれません。 ━━━━━━━━━━━━━ ■店名
漁師の牡蠣小屋（＠aoshima.kakigoya ） ■住所
宮崎県宮崎市青島４丁目１−８ ■営業時間
月～日、祝日、祝前日: 11:00～21:00 ■定休日
不定休 ■電話番号
0985-33-9333 ■駐車場
有り ■近くのサウナ
・青島フィッシャーマンズ「神話の湯」
・kodomonokuni SAUNA PARK
・青島グランドホテル
・ANAホリデイ・インリゾート宮崎
・ルートイングランティアあおしま太陽閣
・AOSHIMA BEACH VILLAGE
・青島サンクマール　など ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
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#牡蠣 #牡蠣小屋 #宮崎グルメ #宮崎ランチ #宮崎市 #miyazaki #青島　#サ飯 #サウナ飯 #サ活 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★かつ丼きりん
@katsudon_killn お昼は宮崎駅近くあみーろーど内にある「かつ丼きりん」へ。かつ丼といえばご飯の上に卵で閉じたかつ煮がのっているのが主流ですが、こちらのかつ丼は「焼きかつ丼」。焼いた卵焼きの上にとんかつがのっており、その上に甘じょっぱいタレがかかっているのが特徴です。かつも分厚く一見重たそうに見えますが意外と女性でもサラリと食べれちゃいます。駅前でカツ丼を食べれるところはいくつかありますが、焼きかつ丼が食べれるのは宮崎県内でもここくらいしかないようなので駅近くにお越しの際は是非お立ち寄り下さい。 ━━━━━━━━━━━━━ ●かつ丼きりん
@katsudon_killn ●宮崎市広島2-5-30 ●営業時間
月〜土 11:00-14:30 17:00-19:30
日〜祝 11:00-19:30 ●定休日　不定休 ●電話番号　0985-65-9922 ●駐車場　無し ●近くのサウナ
・極楽湯
・サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)
・SAKURA SPA＆ (宮崎第一ホテル)
・スパぱうぱう（ホテルマリックスラグーン）
・カプセルルーム&サウナ・マリノーヴァ（ホテルマリックス）
・たまゆらの湯 (宮崎観光ホテル) ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタ初心者です🔰色々教えて下さい(*^^*) ━━━━━━━━━━━━━
#かつ丼 #焼きかつ丼 #あみーろーど #宮崎 #宮崎グルメ #宮崎ランチ #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★和だいにんぐ川越都内から宮崎初上陸の家族がきたので宮崎グルメ総なめしてくれそうなコースを提供しているお店を探し「和だいにんぐ川越」さんに来店。この日は＜名物コース＞をオーダー！
◆鮮魚の刺身盛り合わせ ◆黒毛和牛のステーキ ◆地鶏もも焼き ◆本日のおすすめ5品（シーザーサラダ、しらすのアヒージョ、えび南蛮など）すべては写真に収められませんでしたがコースはこんな感じ。お腹いっぱいになるまで宮崎グルメを堪能できました♪ ━━━━━━━━━━━━━ ●和だいにんぐ川越 ●宮崎市中央通6-25 あさのビル1F ●営業時間
月～日、祝日、祝前日: 17:30～翌0:00 ●定休日　日曜日 ●電話番号　0985-29-8411 ●駐車場　無し ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
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宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★お好み焼福花東京遠征に行った際に訪問した「お好み焼福花」さん。お目当ては宮崎では中々食べられないもんじゃ焼きで、さっと炒めて鉄板に土手をつくり液を流し込む定番の動きを久々にやりました。下町感あふれるお店で、ソフトドリンクは100円、お好み焼き屋なのにオススメが玉ねぎ焼きやミックスフルーツ、かき氷などｗ結局オススメは食べれなかったけど他が美味しいのでこれらも絶対うまいはず！店長は気さくで子供好きの優しいおじさまですが、子供なんていないアラサー・アラフォーを子どものように可愛がってくれました笑あとは宮崎では絶対みれない飲食店の前に自電車ズラリが印象的でした✨️ 場所的に宮崎から行くのは中々難しいですが、東京に行った際はお好み焼きやもんじゃを是非食べて下さい♪ ━━━━━━━━━━━━━ ●お好み焼福花 ● 東京都葛飾区堀切6丁目28 ●営業時間　不明 ●定休日　不定休 ●電話番号　03-3690-7282 ●駐車場　無し ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
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#もんじゃ #お好み焼き #葛飾区 #葛飾グルメ #地元のお店 #リーズナブル #うまい #玉ねぎ焼き #ミックスフルーツ #かぎ氷 #チャリ通 #サ飯 #サウナ飯 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★炉端焼KURAGE
@robatayakikurage

今回は若草通りにある「炉端焼KURAGE」に行ってきました。KURAGEさんは宮崎の街を中心に地元に愛される海鮮居酒屋です。どの店も看板がなく、隠れ家感漂う扉を目指してお店に入ります。海鮮がメインのお店でこの日は「お刺身の盛り合わせ」の他、うに、かに、いくら、まぐろ、とびっこがどっさり！のった「贅沢のっけ寿司」などを注文。どれも日本酒にあって最高でした✨️ ━━━━━━━━━━━━━ ●炉端焼KURAGE
@robatayakikurage ●宮崎市橘通東３-6-37和泉ビル1F ●営業時間
月曜日〜土曜日、祝日、祝前日
18:00〜24:00（L.O. 料理23:30） ●定休日　日曜日 ●電話番号　0985-29-866611:00〜） ●駐車場　無し ●ウェブページ　https://kurage-miyazaki.com/robatayaki.html ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
https://miyazaki-sauna.com/ ※インスタ初心者です🔰色々教えて下さい(*^^*) ━━━━━━━━━━━━━
#robatayakikurage #宮崎市#居酒屋#日本酒 #宮崎 #宮崎グルメ #miyazaki #サ飯 #サウナ飯 #ミヤザキサウナ

宮崎県内を中心に美味しいサ飯を発信♪
━━━━━━━━━━━━━ ★チーズ&ピザ Fermier
@arita_ism_fermier_official 西都温泉や妻湯、めいりんの湯、湯ららあたりの温泉の帰り道によく利用するピザ屋さん「チーズ&ピザ Fermier」さん。
有田牧畜産業直売店の敷地内にあり、焼き立てのピザが食べられます。この日はお客さんも多く焼けるまで少し時間があるとのことで、有田さんちのお肉やさんの店舗のほうにあったサイコロステーキをこれまた敷地内の自販機で買ったジンジャーエールで流し込んで待機。ピザはサラミ&チーズを注文。専門店ということもありサラミもチーズも最高にうまい！
有田さんちのお肉やさんではハンバーガーなども購入できるので西都にお越しの際は是非！ ━━━━━━━━━━━━━ ●チーズ&ピザ Fermier
@arita_ism_fermier_official ●西都市岡富829-1 ●営業時間
10:00 - 17:00 ●定休日　不定休 ●電話番号　0983‐32‐0129 ●駐車場　あり ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
普段はIT系の企業に勤めながら宮崎県を中心にサウナ巡りをしています。ミヤザキサウナという宮崎県内のサウナ情報の発信サイトを運営しています。良ければ遊びにきてください。
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#ピザ #pizza #チーズ #サラミ #宮崎 #宮崎グルメ #西都グルメ #miyazaki #宮崎ランチ #サ飯 #サウナ飯 #ミヤザキサウナ

宮崎県内をサウナ情報を発信しています♪
━━━━━━━━━━━━━ ★宮崎第一ホテルでアウフグースマスターのお披露目会が開催されます✨️ 開催日：2024年6月30日（日曜日）
開催時間：10:30~14:30（受付開始10:00）
受付：2F はまゆう前
会場：男性：サウナMIYAZAKI
　　　女性：SAKURA SPA&
参加費 1,500円（現金のみ）アウフグースとは？
サウナ室内でタオルをあおいで熱波を浴びる入浴方法の一つです。
音楽やアロマの他、エンタメ性も高く近年人気がでています。県内初のアウフグースなので今から楽しみです！ ━━━━━━━━━━━━━ 鳴海慎吾＠ミヤザキサウナ
@miyazaki_sauna 宮崎市在住の30代会社員です。
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