この記事で解決できるお悩み 水風呂の冷たさにどうしても慣れない 水風呂が嫌い！！ サウナが苦手な理由の一つとして水風呂を敬遠してしまう サウナは気持ちよく汗をかけるだけでなく、心身のリフレッシュにもぴったりな入浴スタイルです。でも「サウナに興味はあるけれど、冷たい水風呂には入れない…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実際、「サウナは好きだけど水風呂冷たいじゃん」「そもそも水風呂が苦手」で敬遠している人もいます。とくに「サウナが苦手な理由の一つ」として、“あの冷水”をあげる方も珍しくありません。 ...

この記事で解決できるお悩み サウナですぐに限界を感じてしまう 長時間のサウナが良いと思い込み、頑張りすぎてしまう サウナが身体に良いとは聞くが、具体的な効果を実感できない サウナへ行くと、つい「もっと長く入らなきゃ」と考えてしまうことはありませんか？しかし、サウナは長くいればいるほど効果が高まるわけではありません。むしろ、自分の体調や気分を無視して無理に長くいるのは本末転倒です。人それぞれ体の反応や好みは違いますし、「無理して長くいる必要はない」と考えるのが実はとても大切です。 そこで本記事では、「サウナ ...

この記事で解決できるお悩み サウナでの最適な時間とペースはどう決めたら良いのか？ サウナでの滞在時間がわからない 上段下段やテレビの存在も考慮して、安全に時間配分をしたい サウナ内での時間管理をどうすれば効果的か？ サウナでただ「あつい…」と我慢しているだけではもったいないかもしれません。実はサウナをより楽しむためには「時間の使い方」つまりタイムマネジメントが欠かせないという声も多いのです。「あと1分頑張るか、それとも今出るか…」「上段下段どっちのほうがいいのか…」「隣にいる仮想のライバルっぽい人がまだ出 ...

この記事で解決できるお悩み ショーアウフグースとは何か知りたい ACJ（Aufguss Championship Japan）の観戦方法や概要を理解したい サウナの新しい楽しみ方を探している サウナといえば、単純に「汗をかいてスッキリ」というイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし近年、ただ入るだけではない、“ショー”としてのアウフグースが注目を集めています。なかでも圧巻のスケールを誇る大会が「Aufguss ChanpionShip Japan（ACJ）」。サウナ室を舞台に、音楽や照明、そしてタオル ...

この記事で解決できるお悩み 白髪が増える原因が知りたい サウナとの関係性を把握して上手に利用したい 頭皮・髪をケアしながらサウナを楽しみたい 白髪は年齢とともに増えていくイメージがありますが、最近は若い世代の方でも悩んでいるケースが多いようです。一方で、サウナを日常的に楽しんでいる方の中には、「サウナと白髪ってどんな関係性があるの？」「高温の環境は髪に影響を与えるんじゃないの？」と気になっている方もいるかもしれません。 そこで本記事では、サウナと白髪にまつわる基礎知識から、頭皮や髪をケアしながら無理なくサ ...

この記事で解決できるお悩み タオルの荷物を減らしたい 速乾性のあるタオルが欲しい 肌に優しいタオルが欲しい サウナに行くとき、タオル選びにこだわったことはあるでしょうか。「厚手のタオルは荷物になる」「乾きにくいと不快」といった悩みを抱えることも少なくありません。そんなとき、多くの方が選んでいるのが「MOKUタオル」。吸水性や速乾性のバランスがよく、持ち運びしやすいことで話題になっています。 サウナ室で汗を拭くだけでなく、水風呂後の体拭きや外気浴のときにも大活躍。この記事では、MOKUタオルの魅力から活用方 ...

この記事で解決できるお悩み サウナポンチョの使い方は？ ポンチョの選び方が知りたい。 体が冷えるのを防止したい。 サウナに入ると、体がじんわりと温まり、しっかり汗をかいてリフレッシュできますよね。最近では、タオルやガウンの代わりに「サウナポンチョ」を愛用する方が増えているのをご存じでしょうか。サウナポンチョは、サウナ室はもちろんのこと、水風呂や外気浴のシーンでも活躍してくれる便利アイテムです。 とはいえ、「サウナポンチョってどんなときに着るの？」「どんな効果があるの？」と疑問を持つ方も多いはず。本記事では ...

この記事で解決できるお悩み サウナの最適な座る場所はどこ？ 上段〜下段の温度差ってどのくらい？ 入口と奥では体感温度はどう変わる？ サウナを楽しむうえで、じつは「どこに座るか」が大きなポイントになることをご存じでしょうか。サウナ室内は構造や熱源の位置、2重扉の有無などによって微妙に温度の流れが変化します。さらに上段・中段・下段での体感温度・発汗量の違いがあるため、自分に合ったポジションを見つけるとより快適な時間を過ごせます。 しかし、「上段は熱そうだから避けたい」「入口付近の温度はどうなの？」といった疑問 ...