サウナの基本知識

: サウナの魅力を倍増！アウフグースで使うアロマの効果
2024/10/5
サウナを楽しむ上で、アウフグースは欠かせない要素の一つです。熱した石に水をかけて発生する蒸気で、一気に温度と湿度が上がる瞬間。そこにアロマの香りが加わると、サウ ...
コラムサウナの基本知識

: 健康診断前のサウナ利用、実は要注意！知っておくべき重要ポイント
2024/9/29
健康診断や人間ドックの前日、サウナに行こうか迷ったことはありませんか？「汗をかいてすっきりしたい」「体重を少し落としたい」など、様々な理由でサウナ利用を考える方 ...
コラムサウナの基本知識

: 痛風持ちでもサウナは大丈夫？尿酸値とうまく付き合う方法
2024/9/29
こんにちは、「ミヤザキサウナ」です。今回は、痛風を抱える方々にとって気になるテーマ、「サウナと痛風の関係」について詳しくお話しします。痛風に悩んでいる方にとっ ...
コラムサウナの基本知識

: 汗をかきやすくなる生活習慣～サウナで効率的に汗をかこう
2024/9/29
汗をかくことは、私たちの体にとって非常に重要な生理機能です。単に暑さをしのぐためだけでなく、体内の恒常性を保ち、全身の健康を維持する上で欠かせない役割を果たし ...
コラムサウナの基本知識

: アウフグースに欠かせない「キューゲル」とは？
2024/9/22 アウフグース
サウナ好きなら一度は耳にしたことがあるであろう「アウフグース」。熱したサウナストーンにアロマ水をかけ、発生した蒸気をタオルであおいで熱波を送るこのプログラムは ...
コラムサウナの基本知識

: 妊娠中のサウナ利用、本当に大丈夫？妊婦さんに知ってほしい、サウナと温泉の注意点
2024/9/22
妊娠中は体調管理が何より大切。でも、たまにはリラックスしたいと思うのが妊婦さんの本音ですよね。サウナーの皆様としてはこれまで楽しんでいたサウナ。「妊娠中も続けて ...
コラムサウナの基本知識

: 温冷交代浴とは？サウナの効果を最大限に引き出すテクニック
2024/9/15
「温冷交代浴」という言葉を聞いたことはありますか？サウナの効果を最大限に引き出すために欠かせないテクニックですが、意外と正しいやり方を知らない人が多いのです。 ...
コラムサウナの基本知識

: アウフグース初心者必見！アウフグースを100倍楽しむための心得と注意点
2024/10/5
アウフグースって聞いたことありますか？ドイツ語で「注ぐ」「注入」といった意味を持ち、サウナストーンにアロマ水を注いで蒸気を発生させ、それを扇いで送ることから名付 ...
コラムサウナの基本知識未分類

: サウナで汗が出ない原因と対策 - 代謝を上げて発汗促進
2024/6/16
サウナは健康や美容、ストレス解消など様々な効果が期待できる優れた習慣です。しかし、サウナに入っても「汗が出ない」「汗がでにくい」と感じる人も少なくありません。 ...
コラムサウナの基本知識

: サウナハットで頭と髪を守る～サウナハットの素材と選び方
2024/6/16
サウナが注目を集めるようになり、サウナグッズの種類も増えてきました。その中でもサウナハットは人気アイテムの一つです。でも、果たしてサウナハットは本当に必要なの ...
コラムサウナの基本知識サウナグッズ