皆さんは最近サウナ好きの間で話題になっている「CBDオイル」というアイテムがあるのをご存知ですか？
CBDとは、カンナビジオールの略で、麻の植物に含まれる成分の一つ。 依存性のあるTHC（テトラヒドロカンナビノール）とは異なり、CBDには精神作用がないため、リラクゼーション効果を求めて多くの人が利用しています。
海外セレブやアスリートにも愛用者が多く、日本でもCBDを用いたアイテムが続々と登場しています。
そしてサウナ業界でもCBDオイルが注目されており、 「サウナ×CBDオイル」の組み合わせが、究極のリラックス体験を生み出すと言われ注目を集めています。
今回は、そんな話題のCBDオイルについて、サウナでの活用方法や効果、注意点などを詳しく解説していきたいと思います。
CBDオイルとは？
CBDオイルは、麻の植物から抽出されるカンナビジオール（CBD）を主成分とするオイルです。THC（テトラヒドロカンナビノール）とは異なり、CBDには精神作用がないため、リラクゼーションやストレス解消を目的として利用されています。
宮崎県内でもADD CBD（アドCBD）やThe Seedling CBD tasting storeといった専門店やドン・キホーテなどの量販店でも身近に手に入るアイテムになってきています。
サウナ×CBDオイル
そんなCBDオイルが同じくリラックス効果のあるサウナと相性が悪いわけがありませんね。以下はサウナとCBDオイルの相乗効果についてです。
リラクゼーション効果の相乗効果
サウナで汗を流すと、体が温まってリラックスしますよね。ここにCBDオイルを加えることで、心身のリラックス効果がさらに高まる可能性があります。CBDには、ストレス軽減や不安緩和の効果があるとされているので、サウナでの「ととのい」がより深くなるかもしれません。
筋肉の回復を促進
サウナに入ると血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれますよね。
CBDオイルには抗炎症作用があるとされているので、サウナと組み合わせることで、筋肉の緊張緩和効果が高まる可能性があります。特に、運動後のサウナでCBDオイルを使用すると、筋肉の回復を促進させる効果が期待できるかもしれません。
睡眠の質向上
サウナは深部体温を上昇させ、その後の体温低下が深い睡眠を促します。CBDオイルも、睡眠の質を高める効果が期待されています。サウナとCBDオイルを組み合わせることで、より良質な睡眠を得られるかもしれません。
CBDオイルの使用方法
サウナに入る30分〜1時間前に、CBDオイルを舌下に数滴垂らして摂取します。口の中で30秒ほど含んでから飲み込みましょう。
サウナに入る頃にはCBDの効果が現れ始め、リラックス効果を高められる可能性があります。
また、肌に塗布するタイプのCBDオイルであればサウナ後に塗布するのがオススメです。サウナ後の肌は毛穴が開いているため、CBDオイルの浸透率が高まります。シャワーで汗を流した後、肌が冷えてしまう前に、適量のCBDオイルを塗布しましょう。
詳しい使い方については各商品のパッケージの説明に従うか、お店の店員さんに確認してみてください。
CBDアイテムの選び方
CBDアイテムを選ぶ際には、いくつかのポイントを押さえることが大切です。ここでは、サウナ利用を念頭に置いたCBDアイテムの選び方をご紹介します。
使用目的を明確にする
まず、CBDをどのような目的で使用したいかを考えましょう。サウナ前のリラックス効果を求めるのか、サウナ後の回復を促進したいのか、あるいは睡眠の質を向上させたいのか。目的によって、最適な製品形態や濃度が異なります。
製品形態を選ぶ
サウナ利用に適したCBD製品の形態には以下のようなものがあります。
- オイル：サウナ前後の摂取に適しています。
- クリーム：サウナ後のボディケアに使用できます。
- 入浴剤・：水風呂に入れて使用することができます。
CBD含有量を確認する
CBDアイテムを選ぶ際は、CBDの含有量（mg）に注目しましょう。含有量が多いほど、より高い効果が期待できます。
ただし、初めて使用する場合は、低濃度のものから始めて、徐々に量を調整していくことが大切です。自分に合った量を見つけるためにも、少しずつ試してみましょう。
品質と安全性を重視する
CBDアイテムを選ぶ際は、製品の品質も重要なポイントです。高品質のCBDオイルは、純度が高く、不純物が少ないのが特徴です。
信頼できるメーカーの製品を選び、第三者機関による検査結果（COA）が公開されているものを選ぶことをおすすめします。また、オーガニック原料を使用している製品や、天然由来の成分を使用しているものも良い選択肢です。
成分をチェックする
CBDの他にどのような成分が含まれているかも重要です。サウナ利用に適した成分（例：メントールやユーカリオイルなど）が含まれているか確認しましょう。
価格と効果のバランスを見る
CBDの価格にはかなりの幅があります。高価格＝高品質とは限りませんが、あまりに安い製品は品質に疑問が残ります。価格と効果のバランスを考えて選びましょう。
長々と書きましたが、困ったら「サウナーる」と「キワメーる」という２つのサウナ専用のCBDオイルが発売されているので、こちらの商品を試してみるのがオススメです。
まとめ
CBDオイルについて理解が深まったでしょうか？
サウナとCBDオイルの組み合わせは、リラクゼーション効果や健康効果を高める可能性を秘めています。適切な使用方法と注意点を守り、自分に合った方法を見つけることで、いつものサウナタイムがより充実したものになるでしょう。ぜひ試してみてください！
初めて都内でCBDオイルを利用している若者をみたときは、都会の環境に驚きましたがCBDオイルは合法です！
サウナ施設でも販売しているところが増えてきているので見かけたら試してみるのもいいかもしれません。
