シングルの水風呂は？宮崎県内で水風呂が冷たいサウナ施設11選

サウナにハマり初めるとサウナの温度だけでなく水風呂の温度を気にし始める方が多くいます。

「できる限り冷たい水風呂に入りたい！」「冷たくないと整なわない！」などと耳にすることも多く、かくいう私もキンキンに冷えた水風呂に入りたい派です。

今回は宮崎県内の水風呂事情についてご紹介します。

鳴海慎吾

ビールと水風呂はキンキンに限る！

シングルの水風呂は？

シングルとは？

サウナの用語で「シングル」とは、水風呂の温度が10度未満の事を指します。つまり、非常に冷たい水風呂のことです。
「グルシン」と呼ばれることもあり、一般的な水風呂の温度である16~18℃と比べて非常に非常に冷たくサウナ上級者のための水風呂といってもいいかもしれません。

一般的にサウナで発汗により血管が拡張し、次に冷たい水風呂に浸かることで血管が収縮するという対照的な刺激を与えます。この収縮作用により、免疫細胞の生成が活発化され、免疫力が高まるとされています。シングル(10度未満)の極寒水風呂だと、この血管の収縮作用がより強く起こるため、免疫力向上の効果が一層高まると考えられています。

水風呂15℃以下のサウナ施設11選

調べてみたところ宮崎県内には、残念ながらシングルのサウナ施設はありませんでした。
なので本記事では一般的に冷たいとされる15℃以下の水風呂があるサウナ施設をご紹介していきたいと思います。

1．サウナMIYAZAKI (宮崎第一ホテル)

まずは、宮崎市内の江平にある宮崎第一ホテルの「サウナMIYAZAKI 」のサウナです。

サウナMIYAZAKIには15℃の水風呂が設置してあり、サウナで火照った身体を芯まで冷やしてくれます。サウナの温度も110℃とかなり高めに設定しており、温度差は宮崎イチといってもいいでしょう。

サウナの後はキンキンに冷えたビールも提供しているのもこの施設の特徴です！

男性限定の施設です。併設している女性限定の『岩盤浴SAKURA』には水風呂がないので注意。

2．青島サンクマール

続いては、青島にある「青島サンクマール」のサウナです。

こちらのサウナも15℃と低めの温度の水風呂が楽しめます。

またお風呂は美人の湯と呼ばれる天然温泉や太平洋と宮崎の鬼の洗濯板を堪能できる施設となっています。

3．AOSHIMA BEACH VILLAGE

青島にある「AOSHIMA BEACH VILLAGE」でも14℃ととても冷たい水風呂はいることができます。

こちらは他の施設と違い、バレルサウナタイプのサウナとなっており、青島の海を一望しながら開放感あふれるサウナが体験できます。

4．綾川荘

宮崎エリア最後は、綾町にある「綾川荘」のサウナです。

もともとは『綾 てるはの森の宿』と呼ばれていた温浴施設ですが、『自然休養村センター綾川荘』の施設の閉館に伴い、名称が『綾川荘』に変わっています。そういったこともあり、サウナイキタイでは2つの施設情報が混在しており水風呂の情報も更新されていないようです。

『綾川荘』のサウナも15℃と低めの温度の水風呂が楽しむことができます。

5．木城温泉館 湯らら

続いては、児湯郡木城町にある「木城温泉館 湯らら」です。

こちらの施設でも冷たい水風呂にはいることができます。

この温浴施設の一番の特徴は内湯の他に、遊びの池・エステの湯・ジャグジーなど16の露天風呂があることです。また、毎週月曜日に男女入替えがあるので男女問わずすべてのお風呂を楽しむことができます。